Docente: Valentina Romito
Lo stretching è un allenamento intensivo che comprende esercizi e sequenze di movimento, coreografate sulla musica, di potenziamento, flessibilità e allungamento, che favoriscono un generale stato di benessere e un veloce sviluppo muscolare.
Docente: Valentina Romito
Il programma Mat Work è un sistema di specifici esercizi al suolo, integrati con il metodo di Joseph Pilates, che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e che forniscono supporto alla colonna vertebrale.
Docente: Gloria Pergalani
Il metodo GYROKINESIS® è una disciplina che prevede il movimento a corpo libero, che permette di allungare e tonificare la muscolatura con l’attenzione alla colonna vertebrale e alla postura.