spazio benessere

È lo spazio dedicato alle discipline di body awareness, cioè a tutte quelle pratiche di consapevolezza del movimento che aiutano a sviluppare conoscenza e controllo del corpo, potenziamento muscolare e flessibilità, riequilibrio posturale, efficienza meccanica, equilibrio corpo-mente.

Stretching

Docente: Valentina Romito

Lo stretching è un allenamento intensivo che comprende esercizi e sequenze di movimento, coreografate sulla musica, di potenziamento, flessibilità e allungamento, che favoriscono un generale stato di benessere e un veloce sviluppo muscolare.

Matwork

Docente: Maria Cecere

Il programma Mat Work è un sistema di specifici esercizi al suolo, integrati con il metodo di Joseph Pilates, che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e che forniscono supporto alla colonna vertebrale.

Hatha Yoga

Docente: Azzurra Innamorati

L’Hatha yoga è una scienza ed una pratica di origine millenaria, per equilibrare, armonizzare il corpo, la mente e le emozioni.
Si basa su Asana (posizioni fisiche) che migliorano la scioltezza e la tonicità muscolare, su tecniche di respirazione consapevole e su pratiche di concentrazione profonda.