spazio benessere

È lo spazio dedicato alle discipline di body awareness, cioè a tutte quelle pratiche di consapevolezza del movimento che aiutano a sviluppare conoscenza e controllo del corpo, potenziamento muscolare e flessibilità, riequilibrio posturale, efficienza meccanica, equilibrio corpo-mente.

Stretching

Docente: Valentina Romito

Lo stretching è un allenamento intensivo che comprende esercizi e sequenze di movimento, coreografate sulla musica, di potenziamento, flessibilità e allungamento, che favoriscono un generale stato di benessere e un veloce sviluppo muscolare.

Matwork

Docente: Valentina Romito

Il programma Mat Work è un sistema di specifici esercizi al suolo, integrati con il metodo di Joseph Pilates, che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e che forniscono supporto alla colonna vertebrale.

Gyrokinesis®

Docente: Gloria Pergalani

Il Gyrokinesis® è un metodo di allenamento ideato negli anni ’80 da Juliu Horvath, un ballerino ungherese trasferitosi negli Stati Uniti, che unisce i principi di diverse discipline come danza, yoga e tai chi.